程序员健康指南第一章通过暗示信号→惯例行为→奖赏改变旧有习惯,通过坚持养成新的习惯
第二章散步是锻炼身体的最轻松的方式
走路的时长:至少20分钟,暂定40分钟
走路的强度:至少每分钟一百步,走路强度越大越好(不要太过)
运动是对大脑有好
2020-05-17